Zrób sobie plac zabaw w domu
Ruch jest bardzo ważny dla organizmu człowieka. Wysiłek fizyczny zalecany jest szczególnie osobom, które większość doby spędzają na siedząco, a więc w biurze, przed komputerem czy w czasie kierowania pojazdami. Aktywne spędzanie wolnego czasu może dokonywać się przez zabawę. Czas płynie wtedy szybciej, a aktywność przynosi więcej radości. Ruch można uprawiać na świeżym powietrzu poprzez jogging, spacery z psem, jazdę na rowerze, sporty zespołowe.