W obecnych czasach coraz popularniejszy jest dynamiczny styl życia. Ludzie coraz nagminniej wybierają się na siłownię czy też na własną rękę z pomocą internetu trenują w domu. Treningi fizyczne i rozciągające pomagają wzmocnić moc mięśniową człowieka oraz elastyczność ciała. Ustalone i regularne ćwiczenia po pewnym okresie są nudne, a wykonywanie bezustannie takiej samej sekcji treningów zdoła się znużyć.